01. ビタミン編
ビタミンとは「微量で体内の代謝に重要な働きをしているにもかかわらず自分で作ることができない化合物」とされています。（日本ビタミン学界・(社)ビタミン協会）
つまり、健康的な生活を送るのに必要にもかかわらず、体内では作ることができないので、食事やサプリメントによって補給しなければいけません。
ビタミンは、脂肪・炭水化物・タンパク質の代謝や、神経伝達物質の生成など、体内で重要な働きをしています。
■■■ビタミン編のエントリー■■■
サプリメントの選び方や飲み方を中心に、健康に関するいろんな情報をお知らせしていきます。 |
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ビタミン編
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