07. 安全性をチェック！
最近、粗悪なサプリメントや健康食品での健康被害をよく耳にします。
コンビニやネットなどサプリメントがどこでもに手に入るようになったことで、サプリメントが普及してきました。 しかしその分、質の悪いものも出てきているということだと思います。
サプリメントは、そもそも健康のために摂るものだし、続けて摂るものなので安全性についてはしっかり確認してから使用しましょう。
一番簡単に確認する方法は、サプリメントの原料を調べる事です。 人が今まで食べてきた物かどうかを確認するのです。
これまで人が食べてきたものならば、健康被害が起きる可能性は非常に小さいといえるでしょう。 近年の健康被害のほとんどは、これまで食べられていなかったようなものからつくられたもので起きています。 ですから、この方法によってかなりの確率で健康被害を抑えることが出来るはずです。
また、独立行政法人「国立健康・栄養研究所」のホームページでも、健康食品の有効性や安全性、科学的根拠などを確認することが出来ますので、一度ご覧になってみてください。
■■■サプリメントの基礎知識のエントリー■■■
01. サプリメントって何？
日本ではサプリメントについての明確な定義はありませんが、一般的には「日...
02. きちんと食事しててもサプリは必要？
「きちんとバランスのよい食事をしてれば、サプリメントは必要ない」 なんていうのは...
03. サプリメントの種類と特徴
サプリメントは、大きく分けると「ビタミン系」・「ミネラル系」・「アミノ...
04. 天然サプリメントか合成サプリメントか？
サプリメントといっても、含まれる栄養素の作られ方によって「天然サプリ...
05. 表示ラベルのここをチェック！
表示ラベルの見方を知ることで、そのサプリメントがどうやって作られているのか、と...
06. 製法をチェック！
「ビタミン」や「ミネラル」は非常に熱に弱い物質で、５５℃ぐらいから壊れ...
07. 安全性をチェック！
最近、粗悪なサプリメントや健康食品での健康被害をよく耳にします。 ...
08. 栄養素の組み合わせをチェック！
ビタミンやミネラルは、それぞれ単体で働くのではなく、相互に作用し合って働いていま...
09. しばらく様子を見てみる
サプリメントは薬ではなくあくまでも栄養素を補助するための食品ですから、効果が実感...
10. まとめ
・・・で、どれを選ぶ？...
11. 飲み方Q&A
Q1. サプリメントはいつ飲むのがいいの？ Q2....
サプリメントの基礎知識
サプリメントの種類や正しい飲み方や選び方など、知っているようで意外と知らないこと...
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